Mokiniai paminėjo Pasaulinę vandens dieną

Vanduo - mineralas, naudinga iškasena ir vienas svarbiausių organizmo elementų, nepakeičiamas ir gyvybiškai reikalingas mūsų gyvenimui ir mūsų sveikatai. Žmogus be maisto gali išgyventi kelias savaites ar net mėnesius, bet be vandens gali numirti per keletą dienų. Vanduo, kaip ir oras, yra pagrindinis gyvybės ir geros sveikatos šaltinis. Suaugusio žmogaus organizme 60 - 70 proc. sudaro vanduo, o mūsų kraujyje yra 90 proc. vandens. Kad tinkamai funkcionuotų, visoms kūno ląstelėms ir organams reikia vandens, nes jis: sutepa ir drėkina sąnarius, iš jo susidaro seilės ir gleivės,. tiekia deguonį į visą organizmą, stiprina odos sveikatą ir grožį, apsaugo galvos smegenis, nugaros smegenis ir kitus jautrius audinius, reguliuoja kūno temperatūrą, nuo jo priklauso virškinimo sistema, išplauna organizmo atliekas, padeda palaikyti kraujospūdį, jo reikia kvėpavimo takams, padeda ištirpinti mineralines ir maistines medžiagas, todėl jos tampa lengviau prieinamos organizmui, pašalina atliekas iš organizmo, užkerta kelią inkstų pažeidimams, didina darbingumą fizinio krūvio metu, kontroliuoja svorį (padeda numesti svorio, persivalgymo, suteikia sotumo jausmą), palaiko gerą inkstų veiklą.

Žmogui yra būtinas tam tikras mineralinių medžiagų kiekis, kurį jis privalo gauti su maistu ir gerdamas vandenį. Su geriamuoju vandeniu į žmogaus organizmą patenka nuo 1 iki 10 proc. reikalingo per parą mikroelementų kiekio. Nepakankamas mikroelementų kiekis arba jų perteklius vandenyje gali turėti įtakos įvairiems organizmo funkcijų pakitimams ir ligoms. Į vandens stygių labai jautriai reaguoja smegenys, kurių sudėtyje yra 85 proc. vandens.

Jei ilgesnį laiką vartojama per mažai vandens ir jo kiekis organizme nekompensuojamas laiku, jis pasisavinamas iš kraujo ir organų audinių. Tada sulėtėja kraujotaka, pablogėja raumenų bei kitų organų aprūpinimas deguonimi. Skysčių praradimas organizme yra kur kas pavojingesnis nei maisto trūkumas. Kai organizmui ima trūkti skysčių, gali pakilti temperatūra, atsirasti nerimo jausmas, silpnumas, nuovargis, mieguistumas, galvos ar akių skausmas, gali sumažėti koncentracija, sutrikti virškinimas, be to galimi sąnarių skausmai, naktiniai mėšlungiai ir kt.

 Kovo 22 d. visame pasaulyje minima Pasaulinė vandens diena, kurios tikslas – skatinti kiekvieno sąmoningą požiūrį į didžiulę vandens svarbą. Kaip ir kiekvienais metais ši diena buvo paminėta Krekenavos Mykolo Antanaičio gimnazijoje ir Krekenavos lopšelyje-darželyje „Sigutė“. 7 klasių mokiniams pravesta paskaita „Vanduo -gyvybei ir sveikatai“. Sveikatos specialistė pateikė įdomių faktų apie vandens svarbą organizmui ir sveikatai, paaiškino kokį vandenį palanku rinktis. Kiekvienas mokinys skaičiavo kiek vandens per parą turėtų suvartoti, dalyvavo mini viktorinoje „Ką žinai apie vandenį?“. Skatinant kuo dažniau gerti vandens, pradinių klasių mokiniai visą savaitę dalyvavo iššūkyje „Keičiu saldintą gėrimą į vandenį“. Atsineštose gertuvėse savo vandenį gardino citrinomis, apelsinais, šviežiomis uogomis, mėtos lapeliais, mandarinais, medumi ir kt. Mokiniai pratinosi dažniau gerti vandenį, o gertuves į namus parsinešti tuščias ir kitą dieną paskaninti jau kitais vaisiais ar daržovėmis.

Savaitės iššūkį vainikavo gera savijauta, mėlyna spalva ir puiki nuotaika su lašeliu Pilipinu.

Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė Aušra Džiugelytė