Sveikatos labui judėjome linksmai!

Kiekvienais metais gegužės 10-tą dieną pasaulyje minima Judėjimo sveikatos labui diena. Prieš 25 metus šios dienos minėjimą inicijavo Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) . Ji teigia, kad sveikata didžiąja dalimi priklauso nuo paties žmogaus, nes sveikatą apie 50 proc. lemia gyvenimo būdas ir paties žmogaus elgesys.

Judėjimas - vienas iš esminių sveikos gyvensenos veiksnių, neatsiejama sveikatos ir geros savijautos dalis.  Fizinis aktyvumas ne tik padeda kontroliuoti svorį, bet gerina emocinę būklę, atmintį, miegą, stiprina imuninę sistemą, mažina riziką susirgti. Šiuolaikinis gyvenimo tempas, netinkamos vertybės ir įpročiai įtakoja šiuolaikinių vaikų gyvenimą. Kasdieninė fizinė veikla turi didelę reikšmę vaikų sveikatai. Vaikui kasdien reikia 2-3 valandų aktyvaus judėjimo, tam, kad būtų užtikrintas viso kūno ir funkcijų vystymasis. Fizinis aktyvumas gali reikštis penkiose gyvenimo srityse: laisvalaikio, profesinės veiklos (vaikams ir paaugliams tai mokykla), namų ruošos, mobilumo (transporto) ir sporto. Švietimo sistemoje galima šias formas sugrupuoti į dvi grupes – mokykloje ir už mokyklos ribų (formalusis ir neformalusis ugdymas). Fizinio aktyvumo formos darželyje ir mokykloje galėtų būti šios: rytinė mankšta,  judrieji žaidimai,  sportiniai ir šokių būreliai, žygiai, varžybos, iškylos, kūno kultūros pamokos, aktyvi veikla per pertraukas ir t. t.

Šiemet, paminint judėjimo sveikatos labui dieną, Krekenavos Mykolo Antanaičio gimnazijoje suorganizuotos aktyvios veiklos per pertraukas. Su pradinių klasių mokiniais judėjome linksmai. Šokio ritme mokiniai atliko nesudėtingus, kūną lavinančius pratimus. Šokiai yra puiki ir nuotaikinga mankštos forma, kuri gerina lankstumą, stiprina viršutinę ir apatinę kūno dalį, stiprina kaulus, geriną širdies ir kraujagyslių veiklą, gerina nuotaiką. Be to ritminga muzika, padedanti aktyviau, laisviau ir linksmiau judėti. Šokis ne tik leidžia vaikams išsilieti, išsidūkti ar pasisemti energijos, bet ir yra puikus būdas išreikšti ir parodyti save.

Taigi fizinis aktyvumas yra vienas svarbiausių sveikos gyvensenos veiksnių. Tad kiekvienas iš mūsų turėtų pasistengti surasti šiek tiek daugiau laiko bent nedideliems pokyčiams savo fizinės ir emocinės gerovės link.  Judėkime, būkime žvalūs, sveiki ir energingi!

Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė Aušra Džiugelytė